Beşiktaş Portekizliler’e Doymuyor!

Beşiktaş Portekizliler’e doymuyor! İspanya’da yayın yapan Super Deporte gazetesi, Beşiktaş’ın yine bir Portekizli’ye kancayı taktığını okuyucularıyla paylaştı.

Gazete, Valencia’nın savunma oyuncusu Ricardo Costa’yla Beşiktaş’ın ciddi olarak ilgilendiğini iddia etti.

Siyah-beyazlı yönetimde yer alan bir iş adamının Costa’yı takıma kazandırmak için oyuncunun menajeriyle görüştüğü ve Costa’nın Hugo Almeida’yı arayarak takımla ilgili bilgi aldığı belirtildi.

Haberde ayrıca, Valencia’nın Ricardo Costa’yı 5 milyon euro karşılığında göndermeye sıcak baktığı belirtildi.

Zoraki Kral (The King’s Speech)

Yönetmen: Tom Hooper
Senaryo: David Seidler
Oyuncular: Colin Firth, Geoffrey Rush, Helena Bonham Carter, Derek Jacobi, Robert Portal, Richard Dixon, Paul Trussell, Adrian Scarborough, Andrew Havill, Charles Armstrong
Tür: Dram, Tarihsel
Müzik: Alexandre Desplat
Görüntü Yönetmeni: Danny Cohen
Gösterim Tarihi: 18 Şubat 2011 Cuma
Ülke: Avustralya, Büyük Britanya, Amerika
Yıl: 2010

Beklenen film Zoraki Kral (The King’s Speech) nihayet ülkemizde vizyona girdi. Gösterildiği festivallerde beğeni toplayan film, 2010 İngiliz Bağımsız Film Ödülleri’nde En İyi Erkek Oyuncu, En İyi Erkek ve Kadın Yardımcı Oyuncu, En İyi Senaryo ve En İyi Film dahil olmak üzere 5 ödülle uzandı. Film Oscar’ında iddialı isimleri arasında.

Filmin Konusu: Babası 5.George’un ölümü ardından, ‘Bertie’ lakaplı Albert Frederick Arthur George, tarihin bildiği adıyla Kral George VI, mecburen Krallık makamını devralır. Zira, ağabeyi Edward, Amerikalı Wallis Simpson ile beraber olmak için tahttan feragat etmiştir. Fakat yeni kralın aşması gereken ciddi bir hitabet problemi vardır: Albert, İngiliz halkına konuşmak yapmak için çocukluğundan beri başına dert olan kekemeliği yenmek zorundadır.

Bu noktada Albert’i halkına ve Kraliyet makamına hazırlamak için Avustralyalı, ‘çılgın’ konuşma terapisti Lionel Logue devreye girer.

Grammy Awards 2011

Geçtiğimiz hafta yapılan Grammy Ödülleri’nde ünlü yıldızlar birbirinden muhteşem elbiseleri ile geceye damgalarını vurdu. Aynı anda modanın da geçit töreni olan kırmızı halıda hangi ünlü güzel ne giymiş bir göz atalım istedim. İşte ödül töreninin en çok dikkat çeken kıyafetleri..

Grammy Awards 2011

Nicole Kidman’ın elbisesi Jean Paul Gaultier

Rihanna’nın elbisesi Jean Paul Gaultier Couture

Jennifer Lopez’in elbisesi Emilio Pucci

Ciara’nın elbisesi Emilio Pucci

Eva Longoria’nın elbisesi Ashi

Katy Perry’nin elbisesi Giorgio Armani

Fotoğraflar: Just Jared

Sigarayı Bırakmak Şişmanlatır Mı?

Sigarayı bırakmak şişmanlatır mı, sigarayı bırakınca neden kilo alırız, sigarayı bırakmadan önce beslenme alışkanlığımız nasıl düzenleriz? Hepsinin cevabı bu yazıda..

Sigarayı bırakmak şişmanlatır mı?

Sigarayı bırakanlar ortalama 4.5 kg almaktadırlar. Halbuki bırakmadan önce beslenme alışkanlıklarınızı düzenler ve bazı detaylara dikkat ederseniz formunuzu korumanız mümkün.

Sigara içenleri “Sigarayı seviyorum, bırakmayı düşünmüyorum” diyenler ve “Sigara içiyorum ama bırakamıyorum” diyenler olarak ikiye ayırabiliriz.

İkinci gruptakilerin sigarayı bırakmamasındaki nedenlerden biri de kilo alma korkusudur. Ülkemizde, 15-20 yaş arası gençlerin yüzde 20’si sigara içmektedir. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, özellikle adelösan çağındaki (15-20 yaş arasındaki) hafif toplu kızların sigaraya başlama nedenleri çoğu zaman zayıflamak olarak belirlenmiştir. Zayıflamak için sigaraya başalayan genç kızlar sigara içtikçe iştahlarının kapandığını ve eğer sigarayı bırakırlarsa kilo alacaklarına inanmaktadırlar. Bu inanışta kısmen gerçeklik payı bulunduğunu yadsıyamayız.

Sigarayı bırakanlar ortalama 4.5 kg almaktadırlar. Kilo artışı günde 1 paketten fazla içen ve 10-20 yıl sigara içip bırakanlarda daha fazladır. Sigara bırakıldıktan sonraki ilk haftada vücutta su birikir ve ağırlık 2.5 kg artar. Bu durum sigarayı bırakan kişinin vucüt imajında ve dış görünüşünde bozulmaya sebep olabilir ve bireyi tekrar sigaraya başlamaya iter. Amerikan Hastanesi’nden aldığımız bilgileri sizlerle paylaşmak istedik.

Sigarayı bırakmadan beslenme alışkanlığımızı düzenlemeliyiz

Sigarayı bırakmaya karar veren kişi, daha sigarayı bırakmadan beslenme alışkanlığını değiştirmeli ve egzersiz programına başlamalıdır. Spor yapan kadınların sigarayı bırakma başarısı iki kat daha fazladır. 281 kadının katıldığı bilimsel bir araştırmada, spor yapanların yüzde 20’sinin sigarayı kalıcı olarak bıraktığı görülürken, spor yapmayanların sadece yüzde 10′u sigarayı bırakabilmiştir. Bu rakamlar spor yapılsa da normal şartlar altında sigarayı bırakmanın ne kadar güç olduğunu göstermektedir. Sigarayı tatil döneminde bırakmak da kilo artışını engellemek bakımından sakıncalı olabilir. Çünkü, tatil dönemleri kişinin daha fazla besin tükettiği dönemlerdir. Dolayısıyla, bu dönemlerde kilo artışı daha fazla olur. İş veya ev ortamında stres yaşanması da sigarayı bırakmada güçlük yaşanmasına neden olan faktörlerdendir. Sigara içme alışkanlığının sonlandırılmasıyla birlikte, vücutta bazı değişiklikler olacaktır. Örneğin, şekeriniz düşecek, metabolizmanız şeker tüketmek isteyecek ve siz tatlı yeme ihtiyacı hissedeceksiniz.

Şeker ihtiyacınızı gidermek için;

- Şekersiz ciklet çiğneyebilirsiniz,
- Meyvelardan veya taze sıkılmış meyve suları tüketebilirsiniz.

Sigarayı bıraktıktan sonra kafeinli içecekler içmeyin. Kafeinli içecekler grubuna, her türlü kahve, kola ve gazozlar dahildir.

Sigarayı bırakan kişilerde gözlenen diğer bir değişiklik ise, sinirlilik halidir. Bu nedenle içecekler içindeki kafein huzursuzluğu artırır. Nikotin içeren cikletler iştahı kapayarak kilo artışını önlerler. Bu yüzden sigarayı bırakanların nikotin cikleti çiğnemeleri önerilir. Sigarayı bırakmaya niyetli kişi 3-4 kg arasındaki bir vücut ağırlığı artışını doğal karşılamalı, diyet ve egzesiz yaparak kilo problemi ile mücadele etmelidir.

Sigara bırakılınca neden kilo alınır?

Sigara dumanından uzaklaşınca yiyeceklerin tad ve kokusu daha iyi hissedilir. Sigarayı bırakan kişi tütünden aldığı damak zevkini yiyeceklerden almaya yönelir.

Sigara iştahı kapamaktadır. Sigara bırakılınca iştah açılır.

Tiryaki için sigara yemeğin bitiş sinyalidir. Birey sigarayı bırakınca yemeğini ne zaman bitireceğini tam bilemez. Eskiye oranla daha fazla yiyecek tüketir. Davetler, iş yemekleri, aile toplantıları gibi sosyal durumlarda sigara içen kişi yemeği bitince, sofrada sigara içerek vakit geçirir. Aynı kişi sigarayı bırakınca yemek sonrası masada nasıl zaman geçireceğini bilemez. Tatlı veya meşrubat gibi yüksek kalorili maddeleri tüketir.

Sigara enerji tüketimini arttırır. Sigara bırakılınca bazal metabolizma hızı düşer.

Sigarayı bırakan birey kendi iç dünyasında büyük bir başarı gerçekleştirmiştir. Kişi bunun için kendisini ödüllendirmek ister, ancak mükafat olarak yüksek miktarda kalori içeren tatlıları seçer. Sigaranın bırakılması sağlıksız beslenme alışkanlığını doğurabilir. Bu sosyal durumlar ve davranış şekilleri kişinin eskiye oranla daha fazla kalori almasına neden olur. Kilo artışı sigarayı bırakan birey için kısır döngü oluşturur. Kişi sigaraya tekrar başlayarak aldığı kiloları vereceğini hesaplar, ancak çoğunlukla evdeki hesap çarşıya uymaz ve uzun vadede net sonuç hem fazla kilolu hem de sigara bağımlısı bir kişi olur.

“Önce zayıflayayım, sonra sigarayı bırakırım” fikri yanlıştır

Kişi zayıflamak ve iştahını kesmek için sigara tüketimini arttıracaktır. Kilo vermeyi başarıp, sigarayı bıraktığında ise sigara içme tutkusunu daha fazla yemek yiyerek veya atıştırarak bastıracak ve sonuçta tekrar kilo alacaktır. Buna morali bozulacak kişinin tekrar sigaraya başlaması kaçınılmazdır. Kişi sigarayı bırakmayı kendi hayatı için pozitif bir olay olarak görmeli, bunu başardığında hayatında açığa çıkan boşluğu fazla yiyecek tüketimi gibi negatif bir davranışla değiştirmemelidir.

Alıntıdır

Burçların Uğurlu Günleri

Burçların uğurlu günleri neler? Hangi burç hangi günler daha ön plana çıkar? Ünlü astrolog Ümran Ensari bizler için yazıyor…

Koç

Burcunuzun uğurlu günü Salı günüdür. Bu gün harekete geçmek istediğiniz konularda daha atak ve cesur olabilir, gücünüzü başkalarına kabul ettirebilirsiniz.

Boğa

Burcunuzun uğurlu günü Cuma. Bu gün kendinizi güvenceye almak istediğiniz konularda daha rahat hareket edebilir ve yatırımlarınız konusunda daha şanslı olabilirsiniz.

İkizler

Burcunuz için uğurlu kabul edilen Çarşamba günü daha hızlı ve rahat iletişim kurabilir, öğrenmek istediğiniz konularla ilgili çok daha çabuk sonuç alabilirsiniz.

Yengeç

Burcunuzun uğurlu günü olan Pazartesi, eviniz ve ailenizle ilgili meseleleri çok daha kolay halledebilir ve yaptığınız çalışmalarla kendinizi ve ailenizi güvencede hissedebilirsiniz.

Aslan

Pazar günü Aslanlar için uğurludur. Pazar günleri yeteneklerinizi ortaya çıkartabileceğiniz çalışmalar içine girebilir ve alacağınız sonuçlarla herkesin övgü ve takdirini kazanabilirsiniz.

Başak

Sizin için en olumlu gün kabul edilen Çarşamba günleri yapacağınız dikkat gerektiren detaylı araştırmalardan daha rahat sonuçlar alabilir ve mükemmel anlaşmalar yapabilirsiniz.

Terazi

Burcunuz için en uğurlu gün Cuma kabul edilir. Cuma günleri bulunacağınız sosyal ortamlarda son derece başarılı ilişkiler kurabilir ve diplomasi gerektiren konularda becerilerinizle çok etkili olabilirsiniz.

Akrep

Salı günü sizin için en olumlu gün kabul edilir. Salı günleri başkalarını etkilemek ve gücünüzü kanıtlamak istediğiniz tüm konularda başarılı çalışmalar yapabilirsiniz.

Yay

Sizin uğurlu gününüz Perşembe… Kendinizi geliştirmek, inançlarınızı sağlamlaştırmak, araştırmalarınızı ve kaynaklarınızı büyütmek istediğiniz her türlü çalışmada Perşembe gününü tercih edebilirsiniz.

Oğlak

Burcunuzun uğurlu günü olan Cumartesi günleri, sizi hedefinize taşıyacak çalışmalar yapabilir, güçlü bir irade sergileyerek başarılı sonuçlar alabilirsiniz.

Kova

Cumartesi günü burcunuzun uğurlu günü olarak kabul edilir. Bu günlerde yapacağınız organizasyonlarda ve geleceğinizle ilgili çalışmalarda başarılı olabilirsiniz.

Balık

Burcunuzun en şanslı günü Perşembe günüdür. Hayallerinize kavuşmak için Perşembe günleri harekete geçebilir ve yapacağınız çalışmalarda şansın sizden yana olduğunu kuvvetle hissedebilirsiniz.

Kaynak:Mahmure

Funda Arar – Aşkın Masum Çocukları (2011)

Müzik dünyamızın sevilen ve başarılı ismi Funda Arar’ın yeni albümü “Aşkın Masum Çocukları” DMC etiketiyle müzik severler ile buluştu. Arar’ın 8. albümü olan “Aşkın Masum Çocukları”nda 13 şarkı yer alıyor.

Düzenlemelerini Febyo Taşel’in üstlendiği albümde, Cem Karaca, Aysel Gürel, Günay Çoban, Hülya Şenkul, Burcu Tatlıses, Namık Naghdaliyev, Saro Secikyan, Antonis Vardis ve Hristos Promiras gibi önemli söz yazarları ve besteciler yer aldı. Türk Edebiyatı’nın büyük ustası Nazım Hikmet Ran’ın hüzünlü sözleri de Funda Arar’ın başarılı yorumu ile buluştu.

Albümdeki Eserler

1-  Sen ve Ben
2-  Aşkın Masum Çocukları
3-  İkimiz
4-  Piyango ( Pou Gyrnas )
5-  Erite Erite
6-  Anmam Adını
7-  Herkes Gibisin
8-  Gül Döşek
9-  Aşkın Bana Değdi Değeli
10- Gerekçe
11- Sevdiklerim
12- İki Sevda İki hata
13- Aşkın Bana Değdi Değeli ( Club Version )

Deniz Seki – Sözyaşlarım (2011)

Türk pop müziğinin başarılı ismi Deniz Seki “Sözyaşlarım” adını verdiği 7. albümünü müzik severler ile buluşturdu. Seyhan Müzik etiketi ile satışa sunulan albümde 10 şarkı yer alıyor. Şarkıların tamamının söz ve müziği sanatçıya ait.

Seki, “Gözyaşlarıyla yazdıklarımı tebessümle dinliyorum. Her şeyi ve herkesi affettim. Mutlu huzurlu ve dinginim. Bu albümle olgunlaştım, büyüdüm” diyen sanatçı, “Kendimi anlatmaya utanıyorum. Ama benim için çok güzel bir albüm oldu. Bu albüm müzik kariyerimin kilometre taşlarından biri. 9 Şubat benim miladım oldu” diyerek yeni albümünün önemini açıkladı.

Albümdeki Eserler

1. Suya Hapsettim
Söz & Müzik: Deniz Seki
2. Herkes Kendi Yolunda
Söz & Müzik: Deniz Seki
3. Aşk Müzikali
Söz & Müzik: Deniz Seki
4. Hayallerim Hayal Oldu
Söz: Deniz Seki Müzik: Deniz Seki, Murat Yeter
5. Soyadımı Sen Yaz
Söz & Müzik: Deniz Seki
6. Uyan
Söz: Deniz Seki Müzik: Rosairo
7. Soysuz Şovalyeler
Söz & Müzik: Onur Baştürk
8. Kork Benden Bundan Sonra
Söz: Deniz Seki Müzik: Deniz Seki, Murat Yeter
9. Bugünlerde
Söz & Müzik: Deniz Seki
10. Bitti
Söz & Müzik: Deniz Seki
11. Soyadımı Sen Yaz (Versiyon)
Söz & Müzik: Deniz Seki
12. Aşk Müzikali (Versiyon)
Söz & Müzik: Deniz Seki

Ebru Gündeş – Beyaz (2011)

Türk fantezi müziğinin güçlü sesi Ebru Gündeş uzun bir aradan sonra merakla beklenen albümü “Beyaz” ı Emre Grafson Müzik etiketiyle piyasaya sundu. 12 Şarkının yer aldığı albümde Gündeş, Ayla Çelik, Ersay Üner, Gökhan Tepe, Serdar Ortaç, Sinan Akçıl, Şebnem Sungur, Zeynep Talu ve Sezen Aksu gibi isimlerle çalıştı.

Albüme ismini veren “Beyaz” isimli şarkının bestesi Gökhan Tepe’ye, sözleri ise Şebnem Sungur’a ait… Gündeş albümde “Evimizin yaramaz çocuğu” diye anlattığı ve dostluğundan hiçbir zaman vazgeçmediği Serdar Ortaç’ın “Cumartesi” ve “Ferman” adını verdiği hareketli şarkılarına da yer verdi.

Sezen Aksu’nun “Yazık” ve “Aldırma Deli Gönül” şarkıları da albümde öne çıkan eserler arasında. Gündeş albümün adına uygun olarak Ayten Alpün ile siyah beyaz fotoğraf çekimi de gerçekleştirdi.

Albümdeki Eserler

1. Ağlamayacağım
Söz & Müzik: Sinan Akçıl
2. Vatan
Söz: Ayla Çelik Müzik: Gökhan Tepe
3. Ferman
Söz & Müzik: Serdar Ortaç
4. Beyaz
Söz: Şebnem Sungur Müzik: Gökhan Tepe
5. Hayrandım
Söz & Müzik: Ersay Üner
6. Bir Gün Olacak
Söz & Müzik: Sinan Akçıl
7. Yazık
Söz & Müzik: Sezen Aksu
8. Cumartesi
Söz & Müzik: Serdar Ortaç
9. Hiçbir Zaman
Söz: Zeynep Talu Müzik: Farina, Minello
10. Aldırma Deli Gönül
Söz & Müzik: Sezen Aksu
11. Severek Öleceğim
Söz: Şebnem Sungur Müzik: Gökhan Tepe
12. Kime Ne
Söz & Müzik: Ersay Üner, Kutsi

Demet Akalın – Olacak Olacak (2011)

Sindiremiyorum bu ihaneti içimde bi nefret
Beklemiyordum bu felaketi yüreğim sabret
Hazmedemiyorum yok oluşları kaçıyor korkak
Yok sayamıyorum bu cehaleti yok öyle susmak
Çok vurdum duymaz
Bu kadar olmaz
Kendi düşen ağlamaz
Unutup acımı alıcam öcümü
Asıl o zaman görecek gücümü
Onun da yerini biri dolduracak,
Kadere inanırım olacak olacak.

Gökhan Özen – Sitemkar (2011)

Benle çıktığın yolu benle bitiremedin
Benim kara günlerimi göğüsleyemedin
Ne benimle ağır konuş nede beni buna mecbur et
Ben sitemkar değilim ben
Gül dalı değilim eğileyim ben daha ne diyeyim
Git gözünü seveyim
Belki birgün unuturum bende beni bulurum
Topla git anılarını yollarım kalanlarını
Gülümseyerek hatırla görünce fotoğrafımı
İçimde mutluluklarla yarış eden acılarım var
Mutsuzluk gizlenmiyor yoksulluk gibi zor
Ne benimle ağır konuş nede beni buna mecbur et
Ben Sitemkar değilim ben
Gül dalı değilim eğileyim ben daha ne diyeyim
Git gözünü seveyim
Belki birgün unuturum bende beni bulurum
Topla git anılarını yollarım kalanlarını
Gülümseyerek hatırla görünce fotoğrafımı

« Önceki Sayfa — Sonraki Sayfa »