Selülitlerden Kurtulmak Çok Kolay!

Eminim selülitlerinizden kurtulmak gözünüzde imkansız gözüküyordur. Haftada 3 – 4 gün spor, kafeinden uzak durmak, vs, vs… Tüm bunları yapmanız gerekiyor, ama unuttuğunuz şeyler var.

Selülitlerden kurtulmak istiyorsanız hayat tarzınızı değiştirmelisiniz. “O kadar da değil!” demeyin. Bu bir gerçek.

Selülitlerden kurtulmak çok kolay!

Selülitten kurtulma işlemlerinden önce toksinleri vücudunuzdan atmanız önemlidir. Selülit tedavi yöntemlerini uygulamadan önce hayatınızda aşağıdaki değişiklikleri yapın:

Beslenme Alışkanlığı:

Sigarayı bırakın, alkollü içki ve kola, kahve gibi kafein içeren içeceklerden uzak durun. Sade su için. Toksinleri ve zararlı maddeleri vücuttan atmak için, günde ortalama 1.5 litre su içmek gerekir. Yapay tatlandırıcılardan, renklendiricilerden ve katkılı yiyecek, içeceklerden kaçının. Doğal olmayan ve toksinleri artıracak besinlerden uzak durun. Selülit tedavisinde tuzu asgari düzeye indirmek gerekir. Fındık, fıstık, çekirdek gibi kuruyemişleri yemeyin. Kırmızı et kullanımına ara verin. En iyisi balık tüketin. Tavuk yiyeceğiniz zaman derisini ve yağlarını çıkarın.  Sizin için zor olacak, ama süt ürünleri yemeğe ara vermelisiniz. Patates, pirinç, elma, havuç su tutucu gıdalardır, bunlardan tüketmemeye gayret edin. Lifli gıdalar tüketin.

Hayatınızdan Stresi Uzaklaştırın:

Vücudumuzda yer alan  selülit kendi başına bir stres kaynağıdır. Vücudunuzu zorlayacak hareketlerden kaçının – aerobik, ağırlık kaldırma gibi. Daha kolay hareketlere yönelin. Örneğin; yüzme, dans gibi. Stresten uzak durun. Stresli vücut yağlardan kurtulmak yerine onları korumaya yönelir.

Banyo ve düzenli duş selülit tedavisinde önemli rol oynar. Özellikle soğuk duş, kan dolaşımını arttırdığından selülit oluşumunu engelleyici özellik taşır.

Selüliti Önleyen Yiyecekler

İster zayıf, ister kilolu, Hiç fark etmiyor. Selülit hemen hemen her kadının sorunu.

Selülitlerimizden kurtulmak için herşeyi deniyoruz. Kremler, masajlar vs. Ama işe yaramıyorlar. Nedeni de beslenmemize dikkat etmememiz. Beslenmemize dikkat ettiğimiz, düzenli bir şekilde egzersiz yaptığımız zaman ve biraz da stresten uzak durunca ortada selülit falan kalmıyor. Çünkü selülit, hormonal değişimler, genetik yatkınlık, dolaşım bozukluğu, stres, dengesiz beslenme gibi birçok etkenin sonucunda ortaya çıkan bir cilt problemi.

Peki ne yapmalı, ne yemeli, ne yememeli. İşte cevaplar:

- Hedeflerinizi yazın ve kafanızda hayal edin.
- Selülitlerinizi değerlendirip derecesini tanımlayın.
- Beslenmenizi inceleyin. Alışverişe gidin. Selülitleri önleyecek yiyecekleri olabildiğince fazla tüketmeye çalışın ve zararlı yiyecekleri hayatınızdan çıkartın.
- Stresi azaltmak için yaşam şeklinizi değiştirmeye çalışın.
- Bol bol su için.

Sizin selülitiniz hangi seviyede?
1. derece:
Dışarıdan belli olmayan sadece sıkıldığında görünen.
2. derece:
Cildin yüzeyinde sıkmadan bile belli belirsiz çukurlanma görünen
3. derece:
Dışarıdan ileri derecede çukurlanma ve çökme görünen.
4. derece:
Bariz çukurlanma ve çöken bölgelerde çizgilenme görünen ve zaman zaman ağrı yapan.

Uzak durulması gereken yiyecekler:
- Yağlı kırmızı et, sosis, söğüş etler vs.
- Kümes hayvanları ve balığın kızarmış hal
- Kızarmış yiyecekler (sebzeler dahil)
- Tam yağlı yoğurt, süt
- Şeker, şekerle tatlandırılmış meyve jöleleri ve reçeller
- Soda ve kola (şekerli ya da şekersiz), meyve suları
- Konserve sebzeler (domates ürünleri dışında) ‘ Beyaz ekmek, beyaz makarna, beyaz pirinç, krakerler, beyaz veya işlenmiş undan yapılan
unlu gıdalar, rafine baklagiller
- Tereyağı, mayonez

Tüketilmesi gereken yiyecekler
- Fasulye, mercimek, bezelye
- Soyalı yiyecekler (soya fasulyesi, tofu)
- Tavuk, hindi (derişiz), balık (fırında, ızgara)
- Yumurta beyazı
- Soya sütü (kalsiyum eklenmiş), yağsız süt
- Yağsız sade yoğurt veya soya yoğurdu
- Keten tohumu
- Tüm meyve ve sebzeler
- Kuru meyveler, yemişler
- Zeytinyağı

Haftanın Ürünleri

Yeni çıkan ürünlere göz atmak ister misiniz? Buyrun

- Vichy Cellu Destock: Basen, bel bölgesi, kalçalar… Diyetle bir türlü incelmez!

Ama Vichy Cellu Destock bunu mümkün kılıyor.

İçerdiği % 5 saf kafein ile  yağ hücrelerinin yıkımında tetikleyici rol alarak, kalori diyetlerindeki selülit görünümünü azaltıcı Liposidin™’i birleştiriyor.

Üstelik yanında inceltici ve sıkılaştırıcı masaj aleti Lipo Masseur’u da yanında hediye ediyor. Fiyatı ise 75.00 TL / 200 ml

- Bobbi Brown Color Strips Collection: Çok beğenerek aldığınız renk renk farlar eve gelince hayalkırıklığı yaratıyor.

Bobbi Brown bu hayalkırıklıklarını ortadan kaldırmak için herkese yakışabilecek renkleri 4 farklı palette bir araya getirmiş.

Renkler gerçekten şahane!

Fiyatı da Pot Rouge Strip: 81 TL, Eye Shadow Strip: 80 TL

- Giorgio Armani Rouge d’Armani Pink Extasy Collection: Armani rujlarına 8 yeni renk ile pembenin tonları eklendi.

8 saate kadar  dayanabiliyor ve nemi dudağa hapsediyor.

Fiyat: 81 TL

- Rimmel SunShimmer Series: Bronzlaşmak istiyorsanız bu seride yok yok!

Pudra, allık, yüz ve vücut spreyi gibi cildinizin sağlıkla ışıldaması için birbirinden güzel ürünler içinde barınıyor.

Watson mağazalarında satılan ürünlerin fiyatları ise 14,49 ila 21,99 TL arasında değişiyor.

Oldukça ekonomik değil mi?

- La Mer The SPF 30 UV Koruyucu Krem: Işıkla güzelleşmek ister misiniz?

La Mer The SPF 30 UV Koruyucu Krem geniş bir  UVA/ UVB koruması sağlarken aynı zamanda ışığın yönünü değiştiriyor.

Yeşil çay, biberiye ve alglerin faydalarını bir araya getiren krem gerçekten muhteşem! Fiyatı da 170 TL/30 ml

- Benefit Crescent Row Parfüm Collection: Benefit iki yeni parfümle karşımızda.

İlki Rita ve bünyesinde imon, hindistan cevizi, menekşe barındırıyor.

Carmella ise limon ve greyfurtla sizi sarmalıyor.

Fiyat: 85 TL Tanesi / Sephora

Selülite Karşı Bitkisel Formüller

Güzellik uzmanı Suna Dumankaya’dan selülit için doğal kürler:

SELÜLİT ÇAYI

Malzemeler:

* 5 yemek kaşığı yeşil çam dalı

* 5 yemek kaşığı soğan kabuğu

* 5 yemek kaşığı ezilmiş kuşburnu

* 700 gr. iyi su

YAPILIŞI: çam dalı,soğan kabuğu ve ezilmiş kuşburnunu  bir kabın içine koyup 10 dakika kaynatın üzerini kapatıp 1 gece (sabaha kadar) bekletin. Sabah açıp süzün şişeye koyup buzdolabında bekletin.

Selülit çayını 4 ay uygulanırsa damarlar arasında yerleşen yağları yakar sağlık açısından zararı olmayan doğal bir destektir.

SELÜLİTE  İYİ GELEN  PEELİNG

Malzemeler:

* 2 kase deniz tuzu

* 2 yemek kaşığı biberiye yağı

* 1 çorba kaşığı limon yağı

* 1 limon kabuğu rendesi

* 1 çorba kaşığı portakal yağı

* 2 çorba kaşığı kayısı çekirdeği yağı

* 1 çorba kaşığı toz tarçın

* 2 çorba kaşığı susam yağı

YAPILIŞI: Hazırladığınız karışımı vucudunuza sürün. Ovarak hafif masaj yapın streç filmle sarıp isterseniz uyuyun isterseni spor yapın.

AROMATİK YAĞ

* 1 tatlı kaşığı tarçın yağı

* 1 tatlı kaşığı greyfurt yağı

* 1 tatlı kaşığı bergamut yağı

* 1 tatlı kaşığı acı badem yağı

Yapılışı: yağların hepsini karıştırın masaj yağı olarak kullanın.

Selülit İçin Bitkisel Yağ Kürleri

Selülitlerinizden şikayetçiyseniz ve kurtulmak istiyorsanız aşağıdaki kürleri uygulayabilirsiniz.Mutlaka içlerinden birtanesi işinize yarayacaktır.

Bitkisel Yağ Kürü 1

Yarım tatlı kaşığı zeytinyağı, yarım tatlı kaşığı susam yağı, 9–10 damla biberiye yağı, 12 damla kekik ve 9 damla portakal yağını karıştırıp selülitli bölgelere masaj yaparak iyice yedirin. Yarım saat kadar bekledikten sonra saf ipek bir kese veya normal bir kese ile selülitli bölgeniz kızarıncaya kadar iyice keseleyin daha sonra sabunlanmadan ılık suy ile duş alıp banyodan çıkın. Bu işlemi üç günde bir tekrarlayın. Bu rutini uzun süre vazgeçmeden uygularsanız selülitlerinizde gözle görülür iyileşme göreceksiniz.

Bitkisel Yağ Kürü 2

İki çorba kaşığı melisa yağı, iki çorba kaşığı adaçayı ve iki çorba kaşığı okaliptüs yağını bir kasenin içinde karıştırın. İçine 10–15 adet dövülmüş aspirin ve 5 tane limonun suyunu katıp tekrar iyice karıştırın. Selülitli bölgenize masaj yaparak iyice yedirin ve her evin mutfağında bulunan streç naylonla iyice sarın. Yaklaşık 1 saat bekledikten sonra vücudunuzu yıkayın. Bu bekleme süresince yürüme egzersizleri de yaparsanız sonuç daha iyi olur.

Elma Sirkesi

1 çay bardağı derecesi %4–6 olan elma sirkesi ile 1 çay bardağı elma suyunu karıştırın. İçine birkaç damla limon yağı ve biberiye yağı ekleyin. Bu karışımla selülitli bölgenize iyice masaj yaptıktan sonra üzerini mutfağınızda kullandığınız streç naylonla sıkıca sarın. Yaklaşık 1 saat bekledikten sonra vücudunuzu ılık su ile yıkayıp nemlendirici bir losyon sürerek tekrar masaj yapın. Not: Bu sarma yöntemi selülitle savaşta oldukça etkili bir yöntemdir. Ayrıca bu uygulamayı yaparken günde 1 bardak şekersiz greyfurt suyu da içerseniz daha çok fayda görürsünüz.

Ek olarak :

Taze sıkılmış 1 çay bardağı limon suyunu bir çay bardağı su ile karıştırıp günde bir defa için.

Günde 3 veya 4 bardak şekersiz biberiye çayı için.Ayrıca günde 3 veya 4 bardak domates suyu içmek vücudu toksinlerden arındırır ve selülitlerin giderilmesinde yardımcı olur.

Bir kaşık ince ince kıydığınız enginar yapraklarını 1 bardak suda haşlayın. 10–15 dakika demlenmesini bekleyip süzün. Günde 2–3 bardak bu çaydan şekersiz olarak aç karnına için.

Yarım su bardağı zeytinyağı ve yarım çay bardağı ılık suyu karıştırın. İçine yarım çay bardağı da deniz suyu kattıktan sonra karışımı avucunuza alarak selülitli bölgenizi iyice ovarak yaklaşık 15 dakika boyunca masaj yapın ve ılık duş alın.

Lahana Kürü ile Selülitlerinizden Kolayca Kurtulun

Selülit damar aralarında biriken yağ demektir. Bu yağların yakılımını hızlandırırsak ve bu içeriği sporla desteklersek selülitlerden  kurtulmak çok kolay. İşte yapmanız gerekenler…

Yaz mevsiminde sıklıkla bulamasak bile önümüzdeki günlerde lahana kürünü mutlaka uygulayabiliriz. Kadınlar, güzellik ajandanıza bu kürü mutlaka ekleyin!

Kadınların kabusu selülitleri üç haftalık kürle yok ediyor.

- Kış boyunca biriken fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlıyor.
- Vücutta biriken toksinleri atıyor, kolon kanserini önlüyor.
- Kan dolaşımını düzenleyip, vücudumuzun canlanmasını sağlıyor.

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’ndan Lahana kürü

- 3-4 adet beyaz lahana yaprağı, kaynamakta olan yarım litre suya atılır ve hafif ateşte ağzı kapalı olarak 15 dakika pişirilir.

- Aç veya tok karnına Sabah bir su bardağı ve akşam bir su bardağı olmak üzere için. Bu işleme toplam 3 gün devam edin.

- Bu kürü 3 gün uyguladıktan sonra 3 gün ara verin ve tekrar 3 gün uygulayın. Bu şekilde toplam 21 gün içerek kürü tamamlayın.

- Bu uygulamadan sonra 21 gün ara verin.21 gün aradan sonra sadece haftada bir defa sabah ve akşam,aç yada tok karnına 1 su bardağı içilerek selülitler yok olana kadar bu küre devam edilir.

- Damak tadına uygun olsun ya da içimi kolay olsun düşüncesiyle haşlama suyuna hiç bir şey ilave etmeyin.

- 21 günlük kür için kesinlikle ihtiyacınız olan miktarı bir defada değil, her gün taze olarak hazırlayın.

Kan dolaşımını düzenlemek amaçlı kullanımda:

- 3-4 adet beyaz lahana yaprağı, kaynamakta olan yarım litre suya atılır ve hafif ateşte ağzı kapalı olarak 15 dakika pişirilir.

- Birinci hafta Sabah ve akşam aç veya tok karına bir su bardağı içilir.

- İkinci ve üçüncü haftalarda gün aşırı (bir gün atlayarak) Sabah ve akşam aç veya tok karına bir su bardağı içmeye devam edin.

- Dördüncü haftadan itibaren iki günde bir olmak üzere iki hafta daha uygulayıp kürü sonlandırın.

Üç ay ara verdikten sonra aynı kürü tekrar edin.

Selülit için kahveli vücut peelingi tarifi:

Malzemeler:

- 2 fincan çekilmiş kahve
- 1/2 fincan tozşeker veya deniz tuzu
- 2-3 yemek kaşığı masaj yağı

Uygulama: Öncelikle cildinizin gözeneklerinin açılması için sıcak bir banyo yapımalısınız. Daha sonra malzemelerin tamamını karıştırıp güçlü dairesel hareketler ile elde ettiğiniz kahveli karışımı cildinize uygulayın.

Uygulamadan sonra duş alarak cildinizi temizleyin. Cildinizi kuruladıktan sonra vücut losyonunuzu sürün. Kahve cildinizi canlandırır aynı zamanda selülitlerinize de iyi gelir.

Selülitler Derdiniz Olmasın

• Koyu kahve, koyu çay, gazlı içecek ve kola tüketimini kesin.
• Birleşiminde lif oranı yüksek beslenme tarzını seçerek toksik madde atılımını kolaylaştırın.
• Mutlaka günlük içtiğiniz su miktarını artırın.
• Rezene, elma kabukları ve yeşil çayı karıştırarak hazırladığınız bu nefis bitki çayını günde en az 4 kez içmeye çalışın.
• Mümkünse her gün bir demet maydanoz, bol bol kereviz, lahana ve enginar yiyin.
• Tatlı ihtiyaçlarınızı meyve, tatlandırıcı ile hazırlanmış meyve kompostoları ve sütlü tatlılardan karşılamaya çalışın.
• Şarküteri ürünlerinden, yağlı soslardan uzak durun.
• Kızartmalar yerine fırın, buğulama ve haşlama yemekleri tercih edin.
• Aşırı tuz ve yağ içeren şarküteri ürünlerinden, yağlı sos ve yemeklerden uzak durun.