Selülitlerden Kurtulmak Çok Kolay!

Eminim selülitlerinizden kurtulmak gözünüzde imkansız gözüküyordur. Haftada 3 – 4 gün spor, kafeinden uzak durmak, vs, vs… Tüm bunları yapmanız gerekiyor, ama unuttuğunuz şeyler var.

Selülitlerden kurtulmak istiyorsanız hayat tarzınızı değiştirmelisiniz. “O kadar da değil!” demeyin. Bu bir gerçek.

Selülitlerden kurtulmak çok kolay!

Selülitten kurtulma işlemlerinden önce toksinleri vücudunuzdan atmanız önemlidir. Selülit tedavi yöntemlerini uygulamadan önce hayatınızda aşağıdaki değişiklikleri yapın:

Beslenme Alışkanlığı:

Sigarayı bırakın, alkollü içki ve kola, kahve gibi kafein içeren içeceklerden uzak durun. Sade su için. Toksinleri ve zararlı maddeleri vücuttan atmak için, günde ortalama 1.5 litre su içmek gerekir. Yapay tatlandırıcılardan, renklendiricilerden ve katkılı yiyecek, içeceklerden kaçının. Doğal olmayan ve toksinleri artıracak besinlerden uzak durun. Selülit tedavisinde tuzu asgari düzeye indirmek gerekir. Fındık, fıstık, çekirdek gibi kuruyemişleri yemeyin. Kırmızı et kullanımına ara verin. En iyisi balık tüketin. Tavuk yiyeceğiniz zaman derisini ve yağlarını çıkarın.  Sizin için zor olacak, ama süt ürünleri yemeğe ara vermelisiniz. Patates, pirinç, elma, havuç su tutucu gıdalardır, bunlardan tüketmemeye gayret edin. Lifli gıdalar tüketin.

Hayatınızdan Stresi Uzaklaştırın:

Vücudumuzda yer alan  selülit kendi başına bir stres kaynağıdır. Vücudunuzu zorlayacak hareketlerden kaçının – aerobik, ağırlık kaldırma gibi. Daha kolay hareketlere yönelin. Örneğin; yüzme, dans gibi. Stresten uzak durun. Stresli vücut yağlardan kurtulmak yerine onları korumaya yönelir.

Banyo ve düzenli duş selülit tedavisinde önemli rol oynar. Özellikle soğuk duş, kan dolaşımını arttırdığından selülit oluşumunu engelleyici özellik taşır.

Selüliti Önleyen Yiyecekler

İster zayıf, ister kilolu, Hiç fark etmiyor. Selülit hemen hemen her kadının sorunu.

Selülitlerimizden kurtulmak için herşeyi deniyoruz. Kremler, masajlar vs. Ama işe yaramıyorlar. Nedeni de beslenmemize dikkat etmememiz. Beslenmemize dikkat ettiğimiz, düzenli bir şekilde egzersiz yaptığımız zaman ve biraz da stresten uzak durunca ortada selülit falan kalmıyor. Çünkü selülit, hormonal değişimler, genetik yatkınlık, dolaşım bozukluğu, stres, dengesiz beslenme gibi birçok etkenin sonucunda ortaya çıkan bir cilt problemi.

Peki ne yapmalı, ne yemeli, ne yememeli. İşte cevaplar:

- Hedeflerinizi yazın ve kafanızda hayal edin.
- Selülitlerinizi değerlendirip derecesini tanımlayın.
- Beslenmenizi inceleyin. Alışverişe gidin. Selülitleri önleyecek yiyecekleri olabildiğince fazla tüketmeye çalışın ve zararlı yiyecekleri hayatınızdan çıkartın.
- Stresi azaltmak için yaşam şeklinizi değiştirmeye çalışın.
- Bol bol su için.

Sizin selülitiniz hangi seviyede?
1. derece:
Dışarıdan belli olmayan sadece sıkıldığında görünen.
2. derece:
Cildin yüzeyinde sıkmadan bile belli belirsiz çukurlanma görünen
3. derece:
Dışarıdan ileri derecede çukurlanma ve çökme görünen.
4. derece:
Bariz çukurlanma ve çöken bölgelerde çizgilenme görünen ve zaman zaman ağrı yapan.

Uzak durulması gereken yiyecekler:
- Yağlı kırmızı et, sosis, söğüş etler vs.
- Kümes hayvanları ve balığın kızarmış hal
- Kızarmış yiyecekler (sebzeler dahil)
- Tam yağlı yoğurt, süt
- Şeker, şekerle tatlandırılmış meyve jöleleri ve reçeller
- Soda ve kola (şekerli ya da şekersiz), meyve suları
- Konserve sebzeler (domates ürünleri dışında) ‘ Beyaz ekmek, beyaz makarna, beyaz pirinç, krakerler, beyaz veya işlenmiş undan yapılan
unlu gıdalar, rafine baklagiller
- Tereyağı, mayonez

Tüketilmesi gereken yiyecekler
- Fasulye, mercimek, bezelye
- Soyalı yiyecekler (soya fasulyesi, tofu)
- Tavuk, hindi (derişiz), balık (fırında, ızgara)
- Yumurta beyazı
- Soya sütü (kalsiyum eklenmiş), yağsız süt
- Yağsız sade yoğurt veya soya yoğurdu
- Keten tohumu
- Tüm meyve ve sebzeler
- Kuru meyveler, yemişler
- Zeytinyağı

Selülite Karşı Bitkisel Formüller

Güzellik uzmanı Suna Dumankaya’dan selülit için doğal kürler:

SELÜLİT ÇAYI

Malzemeler:

* 5 yemek kaşığı yeşil çam dalı

* 5 yemek kaşığı soğan kabuğu

* 5 yemek kaşığı ezilmiş kuşburnu

* 700 gr. iyi su

YAPILIŞI: çam dalı,soğan kabuğu ve ezilmiş kuşburnunu  bir kabın içine koyup 10 dakika kaynatın üzerini kapatıp 1 gece (sabaha kadar) bekletin. Sabah açıp süzün şişeye koyup buzdolabında bekletin.

Selülit çayını 4 ay uygulanırsa damarlar arasında yerleşen yağları yakar sağlık açısından zararı olmayan doğal bir destektir.

SELÜLİTE  İYİ GELEN  PEELİNG

Malzemeler:

* 2 kase deniz tuzu

* 2 yemek kaşığı biberiye yağı

* 1 çorba kaşığı limon yağı

* 1 limon kabuğu rendesi

* 1 çorba kaşığı portakal yağı

* 2 çorba kaşığı kayısı çekirdeği yağı

* 1 çorba kaşığı toz tarçın

* 2 çorba kaşığı susam yağı

YAPILIŞI: Hazırladığınız karışımı vucudunuza sürün. Ovarak hafif masaj yapın streç filmle sarıp isterseniz uyuyun isterseni spor yapın.

AROMATİK YAĞ

* 1 tatlı kaşığı tarçın yağı

* 1 tatlı kaşığı greyfurt yağı

* 1 tatlı kaşığı bergamut yağı

* 1 tatlı kaşığı acı badem yağı

Yapılışı: yağların hepsini karıştırın masaj yağı olarak kullanın.

Selülitler Derdiniz Olmasın

• Koyu kahve, koyu çay, gazlı içecek ve kola tüketimini kesin.
• Birleşiminde lif oranı yüksek beslenme tarzını seçerek toksik madde atılımını kolaylaştırın.
• Mutlaka günlük içtiğiniz su miktarını artırın.
• Rezene, elma kabukları ve yeşil çayı karıştırarak hazırladığınız bu nefis bitki çayını günde en az 4 kez içmeye çalışın.
• Mümkünse her gün bir demet maydanoz, bol bol kereviz, lahana ve enginar yiyin.
• Tatlı ihtiyaçlarınızı meyve, tatlandırıcı ile hazırlanmış meyve kompostoları ve sütlü tatlılardan karşılamaya çalışın.
• Şarküteri ürünlerinden, yağlı soslardan uzak durun.
• Kızartmalar yerine fırın, buğulama ve haşlama yemekleri tercih edin.
• Aşırı tuz ve yağ içeren şarküteri ürünlerinden, yağlı sos ve yemeklerden uzak durun.